• Закрыть ... [X]

    5 правил гармонии

    В питании есть пять принципов, благодаря которым вы всегда можете держать себя в форме и даже в праздничные дни.

    Первое правило заботится о празднике. Нет необходимости пробовать все, что есть на столе, или все, что вы положили на тарелку. Любая домохозяйка сочтет правильным засунуть в вас как можно больше еды, мы называем это гостеприимством, но вам не нужно есть все сразу. Выберите три блюда, которые вы хотите попробовать. Предпочитайте некоторые необычные блюда, которые вы никогда не ели, но вы не должны выбирать традиционный русский салат. Если вы хотите попробовать абсолютно все блюда, то есть немного.

    Второе правило - обязательно заниматься активным отдыхом. Конечно, не каждый может позволить себе пойти в спортзал, но всегда есть выход. В домашних условиях вы можете выполнять различные упражнения, прыгать в веревке, крутить обруч, ритмичную музыку, просто танцевать и т. Д. Если вам не нравится бегать, то идите пешком, а зимой катайтесь на лыжах.

    Третье правило - едят медленно. Это позволит меньше есть и тем самым сохранить фигуру.

    Четвертое правило - пить простую воду вместо соков и газированных напитков. Наверное, не нужно объяснять, почему это должно быть сделано. Мало того, что эти напитки не здоровы сами по себе, единственными исключениями являются соки, которые вы приготовили сами, они также содержат огромное количество сахара. В день вы должны выпить 1,5-2 литра обычной негазированной воды.

    Пятое правило.«Чтобы не поддаться искушению съесть какую-то обычную закуску, выпейте ароматный напиток. Это может быть травяной или любой другой чай, цикорий с молоком, вода с лимоном. Благодаря этому вы отвлекаетесь и наполняете свой желудок. И если вы все еще едите что-нибудь сладкое, то в небольшом количестве.


    Похожие статьи


    Как устроить праздник любимый
    Совет 7: Как похудеть на 10 кг в неделю: диета из 6 лепестков




    ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ


    kupimigom.ru