Закрыть ... [X]

Юлия Высоцкая - Бикрам йога

Рекомендуем посмотреть ещё:




Бикрам-йога: кто любит горячее

Бикрам-йога - весьма экстремальный тип йоги. Особенность и сложность этого направления заключается в мощной динамичной практике в тропическом климате. Средняя температура в зале 40 ° C, влажность около 40%, поэтому горячая йога не для всех. Это противопоказано людям с заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также во время беременности.
Этот стиль предназначен для сильных и выносливых людей. Урок начинается с выполнения простых элементов йоги, но постепенно увеличивается темп и нагрузка. В то же время циркуляция крови увеличивается. Происходит сильное разогревание всего организма. Тело становится более гибким и гибким, поэтому упражнения выполняются намного проще, а подготовленные мышцы и суставы позволяют безболезненно находиться в асанах. Из-за разогрева связок вероятность растяжения сминания сводится к нулю. У вас есть возможность выработать каждую позицию.
Горячая йога также показана людям со спортивными травмами. Этот метод получил свою популярность благодаря Бикраму Чаудри, который доказал эффективность этого стиля в своем личном примере.

Эффект бикрам-йоги


Во время физических упражнений активное потение помогает устранить токсины из организма. Постепенно, практикуя бикрам-йогу, кожа становится чистой, появляется здоровый цвет лица. Этот метод будет особенно полезен для тех, кто страдает от проблемы избыточного веса - систематическая практика позволяет удалить нежелательные килограммы. Также устраняются проявления, связанные с присутствием токсинов в организме. Общее состояние здоровья улучшается, появляется состояние легкости.
Человек становится более активным, собранным, у него есть внутренний мир и уверенность в себе. Занятия йогой делают позвоночник гибким, тренируют вестибулярный аппарат, предотвращают появление жировых отложений, укрепляют мышцы и суставы, омолаживают все тело.

Рекомендации для занятий


Для более удобной практики рассмотрите вопрос о одежде. В идеале это должно быть из натуральных материалов. Желательно, чтобы во время урока была вода под рукой. Также возьмите с собой полотенце - это, скорее всего, пригодится.
Так как на практике вы потеряете много жидкости, выпейте больше воды. 2-3 литра в день помогут вам пополнить свое тело водой, что избавит вас от проблем, связанных с обезвоживанием.
2-3 литра воды - это ежедневный поток жидкости, который происходит от любого человека через кожу, дыхание, почки и кишечник.
Сначала будьте осторожны и осторожны, так как головокружение возможно в горячей йоге. В этом случае лучше замедлить и уменьшить нагрузку. Постепенно занятиям будет легче. Постарайтесь не пропустить их, и вскоре вы сможете увидеть приятные результаты своей работы.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: играть горячие, йога пары с маленькими сандалии

Муж на час - Королевство кривых кулис. 1 часть - Уральские Пельмени (2017)
Бикрам-йога: кто любит горячее

Ешьте Чеснок Каждый День и Смотрите, Что с Вами Случится
Бикрам-йога: кто любит горячее






Похожие статьи



kupimigom.ru / Карта сайта / Карта сайта