• Закрыть ... [X]

    Как мотивировать себя на похудение

    Что вам нужно делать, чтобы сначала похудеть без невыносимых усилий? Конечно, поймите, почему вы должны быть тонким существом. Вы хотите высокой самооценки, удовлетворительной конфиденциальности, быть здоровым, красивым, приятным во всех отношениях, носить прекрасную одежду, покупать тот же купальник или быть самым тонким и звенящим среди ваших друзей ...? У каждого есть своя «картина» во сне.


    Установите таймфреймы своей мечты? Нет! Это большая ошибка. И если тело и твой ум провалились, а вес не пошел в первый день отпуска? Что же вы делаете? Палочки терпят неудачу. Лучшим вариантом является определение целей и задач малых, средних и долгосрочных целей. Конечным результатом, то есть долгосрочной целью, станет разряд определенного веса, каждый со своей фигурой. Маленькие короткие цели заложить несколько дней или неделю. Что считается еженедельной целью? Количество приседаний, километров пробегов или сколько конфет вы не ели.


    Войдите в свою физическую культуру. Выполняйте упражнения, которые вам нравятся.


    Просмотрите свою диету. Ешьте пять-шесть раз в день, но без хлеба и сладкого. Вы не можете сразу устранить, установить цели, а вместо трех пирогов съесть один утром. Три дня спустя, половина.


    Храните дневник достижений. Запишите каждую победу: заброшенный кофе, уронил 200 граммов, пробежал 20 минут и влюбился в капусту и так далее.


    Трудно похудеть в одиночку? Найдите партнера, сообщника. Вместе вы можете тренироваться, получать поддержку или соревноваться.


    Наслаждайтесь процессом похудения, называйте это, путь к ... счастью, любви, успеху, здоровью. Любое имя, которое вам нравится. Делайте что-нибудь для этого каждый день.


    Похожие статьи


    Как вести себя в водах в 2017 году
    5 качеств, которые Google выполняет поиск
    Возможна ли ванна после инфаркта миокарда?
    Как достичь белой кожи
    Хорошее лечение новорожденных




    ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ


    kupimigom.ru 

    ReCache | DelPage
    Memory used: 50.42KB of 768KB
    Render time: 0.035 sec