• Закрыть ... [X]

    Как научиться скручивать обруч под рукой

    Существует набор упражнений, которые помогут научить, как крутить обруч, или галоч, на талии и ногах. Но не все могут превратить его в свои руки. Некоторые просто боятся, думая, что это непросто. На самом деле нет ничего сложного.

    Научиться поворачивать обруч


    Чтобы научиться крутить обруч на руке, необходимо взять маленькое обруч, который настолько велик, что его нельзя перекрутить вокруг талии. Это должно быть без шипов. Вы можете сделать halachup около 30 минут в день для достижения результатов.
    Чтобы развязать обруч на руке, выполните следующую последовательность движений.
    1. Протяните руку прямо. Его можно поместить ладонь вниз или вверх по вашему желанию.
    2. Вставьте руку в обруч, чтобы он находился посредине отверстия. Держите другую руку.
    3. Освобождая секундную стрелку, слегка покачивайтесь и начинайте круговые движения рукой, чтобы повернуть обруч.
    Для новичков это может показаться сложной задачей, но если вы попробуете один раз, вы поймете, что это довольно просто. Вы также можете остановить круг несколькими способами:
    1. Поймайте halachup одной рукой рукой, которую вы крутите, принимая позу, как будто вы собираетесь ударить локтем.
    2. Вы можете просто прекратить поворачивать руку и ждать, пока он не остановится. Не нужно беспокоиться о том, что он может ударить тебя. Выбрав маленький пластиковый хулахуп, вы избавитесь от болезненных ударов.
    3. Вы можете помочь с другой стороны, просто остановив обруч.
    Когда вы узнаете, как научиться крутить один обруч на руке, вы можете попробовать перекрутить сразу два. Продолжая усложнять задачу, попробуйте повернуть ее одновременно обеими руками. Процесс такой же, как при вращении halahupa одной рукой. Потяните две руки прямо и начните совершать круговые движения. Точно так же можно научиться вращать два или три обруча двумя руками.
    Самое главное, у вас много места для практики, и ничего не ограничивать ваши действия.

    Плюсы упражнения с обручем


    В общем, упражнения с кругом на руках и в других частях тела очень полезны для здоровья.
    Преимущества обучения с помощью halachup:
    - обученная дыхательная и сердечно-сосудистая система;
    - сожженные калории;
    - проводится вестибулярный аппарат.
    Вращение круга на ваших руках - это не только интересная и захватывающая деятельность. Это поможет избавиться от первых проявлений целлюлита и жира на руках тех, кто не хочет заниматься мужскими упражнениями. Например, отжимания или подтягивания на горизонтальной планке.
    Halakhup - полезный и удобный симулятор, который можно использовать, не выходя из дома. Это поможет удалить лишние сантиметры из любых частей тела и затянуть мышцы. Самое главное - быть терпеливым и настойчивым, и все будет работать.

    Похожие статьи


    Как оплачивать расходы на мобильную связь
    Совет 2: Как помочь телу справиться с теплом
    Как построить дом
    Ризотто с курицей и грибами в медленной плите
    Собака Стаффорд: описание породы, характер, особенности ухода
    Лекарственные свойства лимонного бальзама




    ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ


    kupimigom.ru 

    ReCache | DelPage
    Memory used: 57.3KB of 768KB
    Render time: 0.098 sec