• Закрыть ... [X]

    Как пойти на диету с капустой

    С помощью капустной диеты вы можете потерять до 7-10 кг веса всего за неделю. И нет необходимости следовать строгой программе похудения, есть только капуста. Действительные вариации диеты капусты с разной продолжительностью и производительностью.

    Диета капусты - основы


    Капуста незаменима в здоровом питании, этот овощ является источником витамина С, В, Р, К, различных аминокислот и минералов. Кроме того, этот овощ содержит ценное волокно, которое позволяет нормализовать пищеварительный процесс. Капуста с низким содержанием углеводов, поэтому потеря веса на такой диете происходит за короткое время.
    Для капустной диеты разрешено использовать различные сорта капусты. Их калорийность примерно одинаковая, наименее калорийная - белок (26 ккал), Пекин (12 ккал), ферментированный (19 ккал). Капусту можно тушить, запекать, вареное, свежее и в составе супов.
    Строгая диета капусты почти не включает включение жира, поэтому рекомендуется выдерживать ее не более 7 дней. Эта программа по снижению веса имеет противопоказания - заболевания пищеварительной системы. Вы также должны помнить, что диета с капустой не очень сбалансирована, поэтому вы должны сначала проконсультироваться с диетологом.

    Диета на диете капусты


    Диета с низким содержанием углеводов в капусте исключает искрящуюся воду, сахар, мед, бананы и другие «запрещенные» продукты. Вы можете включить в ежедневное меню зеленый чай, кофе, любые фрукты. Но, несмотря на эффективность, капустная диета не должна практиковаться с высоким физическим и умственным стрессом, во время лактации, во время беременности.
    Чтобы похудеть на семидневной диете, на завтрак рекомендуется пить простой чай или кофе с одним фруктом. Пример меню обеда может включать салат из капусты разных сортов с оливковым маслом, 200 гр. вареная курица, постная говядина, рыба. На ужин лучше всего есть овощной салат с капустой, морковью, зеленью, отварным яйцом и фруктами. Закончите день, когда вам нужно, после употребления кефира 1% жира. Вы также можете приготовить суп из капусты с перцем, зеленью, морковью, луком, растительным маслом и лимонным соком.
    Диета капусты рекомендуется для людей, которые хотят снизить уровень холестерина. Капустный суп рекомендуется использовать после затяжных заболеваний в период реабилитации. Чудо-овощ уменьшает нервозность, головные боли, помогает нормализовать работу почек, уровень сахара в крови. Помните, что для сохранения результатов диеты капусты вам нужно правильно пойти, переключившись на сбалансированную диету.

    Похожие статьи







    ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ


    kupimigom.ru