Закрыть ... [X]

Как с помощью полотенца убрать живот и выпрямить спину | econet.ru


Сделан репост 13 дней назад
Как убрать живот и выпрямить спину? Этот волшебный метод гарантированно поможет

Как убрать живот и выпрямить спину? Этот волшебный метод гарантированно поможет

  •  
  •  
  • 1
  • 1
  •  

У многих людей сейчас наблюдаются проблемы с позвоночником, и это не удивительно, ведь сидячий образ жизни стал так распространен. А ровную спину и подтянутый живот всё-таки хочется иметь!

Вот чрезвычайно простая техника, разработанная японскими специалистами около десяти лет назад. Всего пять минут в день требуется для занятий, а внешний вид меняется очень ощутимо. Возвращая скелет в естественное положение, эта техника меняет очертания тела, делая талию тоньше, а спину – ровнее.

Книга с описанием этого приема разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается в несколько предложений. Ознакомься, возможно, эти упражнения станут твоими любимыми и помогут решить проблемы с позвоночником, порядком надоевшие.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЫПРЯМЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА И УМЕНЬШЕНИЯ РАЗМЕРОВ ЖИВОТА

1 (2)

  1. Скатай из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевяжи валик крепкой нитью, чтобы он не размотался.
  2. Сядь на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше — кушетка, массажный стол или просто туристический коврик на полу), положи свернутый валик позади себя.
  3. Аккуратно опустись на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важный момент.
  4. Ноги разведи на ширину плеч и «косолапо» своди стопы вместе — так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
  5. Заведи вытянутые прямые руки за голову, поверни их ладонями вниз и соедини между собой мизинцами. Поза получается достаточно неудобная. Если тебе сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное — следи, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
  6. Проведи в таком положении 5 минут.

Если всё сделать правильно, ты почувствуешь, как твой скелет принимает естественное для него положение и выпрямляется. Живот будет постепенно втягиваться, внутренние органы при этом будут находиться в наиболее благоприятном для них положении. Вставать нужно очень аккуратно, потому что во время упражнения кости и суставы немного сдвигаются.

Конечно, сначала довольно сложно выдержать пять минут, поэтому начинай делать упражнения с малого — лежи по две-три минуты на валике. Результаты будут заметны окружающим спустя всего месяц таких несложных занятий!

Это чудесная альтернатива тяжелой зарядке, укрепляющей позвоночник. Попробуй этот метод и порадуйся результату, спина скажет тебе «спасибо».




СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Как убрать живот и выпрямить спину? Этот волшебный метод гарантированно поможет.

Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину / Олег Тактаров
Как убрать живот и выпрямить спину Этот волшебный метод гарантированно поможет

КАК с помощью полотенца УБРАТЬ ЖИВОТ и ВЫПРЯМИТЬ СПИНУ
Как убрать живот и выпрямить спину Этот волшебный метод гарантированно поможет



Как убрать живот и выпрямить спину Этот волшебный метод гарантированно поможет
Как убрать живот и выпрямить спину Этот волшебный метод гарантированно поможет

2019 год - Как убрать живот и выпрямить спину? Этот волшебный метод гарантированно поможет | Golbis
2019 год - Как убрать живот и выпрямить спину Этот волшебный метод гарантированно поможет

Как убрать живот и выпрямить спину Этот волшебный метод гарантированно поможет рекомендации
Как убрать живот и выпрямить спину Этот волшебный метод гарантированно поможет рекомендуем

Как убрать живот и выпрямить спину Этот волшебный метод гарантированно поможет картинки
Как убрать живот и выпрямить спину Этот волшебный метод гарантированно поможет картинки

Как убрать живот и выпрямить спину Этот волшебный метод гарантированно поможет новые фото
Как убрать живот и выпрямить спину Этот волшебный метод гарантированно поможет новейшие фото

Как убрать живот и выпрямить спину Этот волшебный метод гарантированно поможет изоражения
foto Как убрать живот и выпрямить спину Этот волшебный метод гарантированно поможет изображения

Смотреть Как убрать живот и выпрямить спину Этот волшебный метод гарантированно поможет видео
Посмотрите - Как убрать живот и выпрямить спину Этот волшебный метод гарантированно поможет видео

Смотреть Как убрать живот и выпрямить спину Этот волшебный метод гарантированно поможет видео
Форум по теме: Как убрать живот и выпрямить спину Этот , kak-ubrat-zhivot-i-vypryamit-spinu-etot/



Похожие статьи

В каком месяце лучше выходить замуж: советы астрологов
Что выросло, то выросло: как сейчас выглядят самые красивые девочки-модели
Отдых в Крыму с детьми — где лучше: советы и рекомендации. Какой курорт Крыма выбрать для семейного отдыха на Черном море, какой оздоровительный лагерь выбрать ребенку в Крыму на лето: советы
Сплит (Split, 2016)
Вред и польза пива для женщин и мужчин. Толстеют ли от пива Можно ли пить безалкогольное пиво
Почему 12-летний трансвестит из Таиланда стал звездой модельного бизнеса
17 блюд в ресторанах США с огромным содержанием калорий
ВИДЫ МУЖСКОЙ ОБУВИ



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ