Закрыть ... [X]

10 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ БЕЗ ЗАТРАТ

Рекомендуем посмотреть ещё:




Как вести активный образ жизни

инструкция
Не сидите дома перед телевизором. Забудьте о таком отдыхе. Есть много мероприятий, на которые вы можете больше потратить свой день. Отдайте предпочтение мобильным видам спорта, старайтесь не сидеть в одном месте.
Разбавьте сидячую работу с постоянными нагрузками. Большинство людей, которые проводят свои рабочие дни в офисе, вынуждены работать на компьютере большую часть времени, в то время как нет возможности разогреться. Измени это!
Приступая к работе, пройдите хотя бы по части пути пешком. Это позволит вам наконец проснуться, принести мышцы в тон и почувствовать себя энергично. На работе старайтесь не использовать лифт, когда это возможно. Например, вместо того, чтобы связаться с коллегой из ближайшего отдела по телефону, обратитесь к нему. После работы часть дороги также лучше ходить. Это позволит вам перейти от рабочих забот к спокойному, домашнему настроению.
Каждый вечер, прогуляться перед сном. Это здорово, если рядом с вашим домом есть небольшая площадь или парк. Он идеально подходит для бега трусцой. Прядильные прогулки могут проводиться со всей семьей, потому что они позволяют вам расслабиться, а свежий воздух сделает сон более спокойным и здоровым.
Выберите вид спорта, который любит вся ваша семья. Работать вместе гораздо приятнее и веселее. Такой спорт может быть катанием на лыжах, езда на велосипеде, играть в волейбол или теннис. Посвятите один из выходных спорту, а второй - домашним занятиям и поездкам в гости.
Держите его активнымформажизниво всем, даже в общении с друзьями. Например, если вы привыкли проводить время за чашкой чая в кафе, вы можете сделать некоторые новшества и отправиться на каток или роллер. Вы «убиваете двух зайцев одним камнем»: практикуйте и отлично проводите время.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Как вести активный образ жизни / УтроLive / 18.05.17 / НТС

Советы психолога.Как мужчине настроиться на активный образ жизни?
Как вести активный образ жизни

5 причин почему трудно перейти на здоровый образ жизни - Почему трудно перейти на правильное питание
Как вести активный образ жизни






Похожие статьи

Совет 4: Как написать письмо с признанием

kupimigom.ru / Карта сайта / Карта сайта